14 bagian kelompok makanan diet golongan darah A

| June 15, 2013 | 0 Comments

 

1 . Makanan Daging dan unggas

Orang bergolongan darah A harus mengurangi daging dari menu makanan. Mulailah dengan mengonsumsi ikan sebagai pengganti daging beberapa kali dalam seminggu. Ketika makandaging, pilihlah daging unggas sebagai daging murah. Masaklah daging dengan cara memanggang atau membakarnya. Hindari produk daging olahan seperti ham, sosis Frankfurt, potongan daging beku. Semua mengandung nitrat, yang dapat memicu kanker lambung pada orang berkadar asam lambung rendah-salah satu karakter golongan darah A

 

2. Makanan hasil laut

Orang bergolongan darah A dapat mengonsumsi semua makanan hasil laut dalam jumlah sedang, dua atau tiga kali seminggu, tetapi harus menghindari ikan berdaging putih seperti ikan sole dan ikan flounder. Jenis ikan ini mengandung lektin yang dapat mengiritasi saluran pencernaan orang dari golongan darah A. Bila Anda seorang wanita bergolongan darah A dengan riwavat kanker payudara di dalam keluarga, saya mendorong Anda untuk mcngonsumsi siput jenis Helix pomatia. Siput ini mengandung suatu lektin kuat yang secara khusus menggumpalkan dan berikatan dengan sel-sel golongan darah A yang mengalami mutasi, yang menjadi dua bentuk kanker payudara yang paling umum. Ini adalah jenis penggumpalan yang positif dan Iektin akan membasmi sel-sel yang sakit.

14 bagian kelompok makanan diet golongan darah A

14 bagian kelompok makanan diet golongan darah A

 

3. Telur dan produk susu

Orang bergolongan darah A dapat mengonsumsi sejumlah kecil produk susu vangdifer-mentasi. Akan tetapi, mereka harus menghindari segala sesuatu yang terbuat dari susu murni dan juga membatasi konsumsi telur, menjadi sesekali mcngonsumsi telur yang diperoleh secara organik.

Produk susu yang dapat dikonsumsi adalah yoghurt, kefir, krim asam tanpa lemak, dan produk susu yang difermentasi. Susu kambing segar merupakan pengganti susu murni (sapi) yang baik.

Bila Anda memiliki riwayat alergi arau sedang menderita gangguan pada saluran pernapasan, berhati-hatilah dengan produk susu karena akan meningkatkan pengeluaran lendir. Normalnya, orang dengan golongan darah A memproduksi lendir yang lebih banyak dibandingkan orang dari golongan darah lainnya. Akan tetapi, lendir yang terlalu banyak akan mengarah pada reaksi alergi, infeksi, dan masalah pada saluran pernapasan. Untuk itu, batasi asupan produk susu.

4. Minyak dan lemak

Untuk menjadi sehat, orang bergolongan darah A membutuhkan sedikit sekali lemak. Akan tetapi, satu sendok makan minyak zaitun dalam salad atau sayuran yang dikukus setiap harinya akan membantu sistem pencernaan. Minyak zaitun adalah lemak tak jenuh yang memunyai efek positif terhadap jantung dan juga menurunkan kolesterol.

5.Kacang-kacangan dan biji-bijian

Karcna orang bcrgolongan darah A makan sangat sedikit protein hewani, kacang-kacang-an dan biji-bijian menjadi komponen protein yang penting dalam makanan Anda. Sering-seringlah memakan kacang tanah bcscrta kulit arinya karcna mengandung lektin pembasmi kankcr. Bagi orang bcrgolongan darah A yang bermasalah dengan kantung empedunya, konsumsilah seporsi kecil mentega kacang daripada kacang utuh.

6. Polong-polongan

Orang bergolongan darah A akan tumbuh sehat dengan mengonsumsi protein nabati yang banyak didapatkan pada polong-polongan. Akan tetapi, tidak semua kacang polong baik untuk orang bergolongan darah A. Beberapa di antaranya, seperti kacang ginjal, Lima, navy, dan garbanzo mengandung lektin yang dapat menurunkan produksi insulin, suatu faktor yang berperan dalam obesitas dan diabetes.

Kacang kedelai dan hasil olahannya seperti tahu, tempe, susu kacang kedelai, keju kedelai sangat dianjurkan sebagai bahan baku utama dalam dietgolongan darah A. Sekarang ini banyak supermarket dan toko makanan kesehatan vang menjual hasil olahan kacang kedelai.

 

7. serelia, roti, dan pasta

Serealia dapat diterima dengan baik oleh orang bergolongan darah A, sepanjang Anda secara selektif memilih yang berkandungan serealia lebih tinggi, dan bukan serealia instan ataupun yang olahan. Hindari produk instan seperti makanan beku, mi kemasan dengan bumbu awetan, atau kombinasi nasi kemasan dan sayuran. Sebaliknva, perolehlah manfaat gizi yang penuh dari serealia utuh. Apabila Anda sedang dalam kondisi menghasilkan

banyak lendir, asma, atau sering terkena infeksi, batasi konsumsi gandum, karena gandum menyebabkan produksi lendir. Anda dapat mcngatur sendiri seberapa banyak gandum yang dapat Anda makan.

Roti dan muffin adalah makanan vang baik, tetapi Anda harus tetap waspada dengan efek dari gandum, seperti yang telah dijelaskan di atas. Tepung kedelai dan tepung beras merupakan pengganti gandum yang baik. Banyak sekali jenis serealia dan pasta yang dapat dipilih oleh orang bcrgolongan darah A. Makanan ini menjadi sumber protein nabati yang baik. Karena dalam makanan orang bergolongan darah A tidak terdapat protein hewani, makanan jenis ini dapat menutupi kekurangan nutrisi yang ada dalam diet Anda.

 

8. Sayur-sayuran

Dalam diet golongan darah A, sayuran sangat penting karena merupakan sumber mineral, enzim, dan antioksidan. Sebaiknya Anda mengonsumsi sayur-mayur sealami mungkin (mentah atau dikukus) untuk menjaga manfaatnya secara sepenuhnya.

Hampir semua jenis sayuran dapat dikonsumsi oleh orang bcrgolongan darah A, tetapi terdapat beberapa perkecualian, seperti merica, yang melemahkan lambung orang bergolongan darah A. Orang dari golongan darah A juga sangat sensitit terhadap lektin dari kentang, ubi, yam, dan kol. Hindari tomat karena lektin yang ada dalam tomat berdampak negatif pada saluran pencernaan. Brokoli sangat dianjurkan karena manfaat antioksidannya. Antioksidan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berkembangnya sel-sel abnormal. Sayuran yang sangat baik untuk orang bergolongan darah A adalah wortel, collard hijau, kale, waluh, dan bayam. Selain itu, bawang bombay merupakan penguat sistem kekebalan tubuh yang bagus karena mengandung zat yang disebut kuersetin, yang adalah antioksidan kuat.

Jamur maitake yang dipuja di Jepang merupakan tonikum kuat untuk sistem kekebalan tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa maitake memunyai efek antikanker.

9. Buah-buahan

Orang dengan golongan darah A harus makan buah sedikitnya tiga kali sehari. Kebanyakan jenis buah dapat dimakan, meski Anda sebaiknya lebih banyak mengonsumsi buah yang bersifat basa, seperti beri dan melon, karena buah-buah ini dapat membantu menyeimbangkan serealia penghasil asam. Orang bergolongan darah A tidak cocok dengan buah-buahan tropis, seperti mangga dan pepaya. Jeruk juga harus dihindari karena dapat menyebabkan iritasi lambung dan menghambat penyerapan beberapa mineral penting. Meskipun tergolong buah jeruk dan buah-buahan asam, jeruk keprok memberikan efek positit pada lambung orang bergolongan darah A, menunjukkan kecenderungan sifat basa setelah dicerna. Nanas bagus untuk saluran pencernaan orang bergolongan darah A. Demikian juga dengan lemon, yang membantu pencernaan dan membersihkan lendir dari sistem. Makanlah buah-buahan kaya vitamin (1 sebagai antioksidan penting untuk mencegah kanker lambung, misalnya kiwi dan jeruk keprok. Lektin pada pisang mengganggu saluran pencernaan orang bergolongan darah A. Oleh sebab itu, gantilah dengan buah-buahan lain yang kaya kalium seperti aprikot, ara, dan melon jenis tertentu. Kecuali ada catatan khusus, semua buah dalam dattar berikut ini dapat disajikan dalam bentuk jus.

 

10. Jus dan sirop

Mulailah hari Anda dengan minum segclas kecil air hangat yang dicampur dengan air perasan separuh buah jeruk sitrun. Air jeruk ini akan membantu mengurangi penumpukan lendir yang terkumpul sepanjang malam dan merangsang pengeluaran lendir secara normal. Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan dalam no 8 dan 9. Jus buah-buahan yang bersifat basa, seperti larutan jus ceri hitam berkonsentrasi tinggi, sebaiknya diencerkan dengan air gula, agar terbentuk lebih banyak asam.

 

11. Bumbu-bumbuan

Orang bergolongan darah A harus memandang rempah-rempah lebih dari sekadar penambah cita rasa. Kombinasi bumbu yang baik mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebagai contoh, bumbu berbahan dasar kacang kedelai seperti tamari, miso, dan kecap sangat bermanfaat bagi orang bergolongan darah A. Apabila Anda khawatir dengan asupan natrium, semua produk tersebut tersedia dalam kadar natrium rendah. Gunakan banyak bawang putih. Bawang putih merupakan penguat sistem kekebalan tubuh dan antibiotik yang alami, serta baik untuk darah Anda. Bawang putih bermanfaat bagi semua golongan darah. Akan tetapi, orang bergolongan darah A mendapatkan sebagian besar manfaatnya, karena sistem kekebalan tubuh Anda rentan terhadap sejumlah penyakit yang dihambat oleh bawang putih. Makanan bagi orang bergolongan darah A kurang mengandung asupan besi, karena itu sirop kental blackstrap dapar menjadi sumber besi yang sangat baik. Kelp merupakan sumber yodium dan beberapa mineral yang baik. Cuka harus dihindari karena bersifat asam. Orang bergolongan darah A diperborlehkan mengonsumsi cokelat dan gula, tapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Gunakan cokelat dan gula sebagai penyedap rasa.

12. Penyedap rasa

Orang dengan golongan darah A dapat makan sedikit selai, dan saus salad rendah lemak yang dibuat tanpa cuka. Pada orang yang memunyai kadar asam lambung yang rendah, acar/asinan diketahui dapat menyebabkan kanker lambung. 1 lilangkan saus dari daftar menu Anda karena orang bergolongan darah A tidak dapat mencerna tomat atau cuka.

13. Tanaman obat dan herbal

Manfaat tanaman obat dan teh herbal bagi golongan darah A adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung serta pembuluh darah. Sebagai contoh, hawthorn adalah tonikum untuk jantung dan pembuluh darah; lidah buaya, alfalfa, burdock, dan cehinacca merupakan penguat sistem kekebalan tubuh; dan teh hijau adalah antioksidan yang penting. Tanaman obat seperti jahe dan slippery elm meningkatkan pengeluaran asam lambung. Minumlah beberapa tetes ekstrak gentian (Gentiana luted) dalam air hangat, 30 menit sebelum makan, karena ini adalah perangsang sistem pencernaan yang baik. Kamomil dan akar valerian dapat membantu mengurangi stres.

 

14. Berbagi minuman

Anggur merah bagus untuk orang bergolongan darah A karena memberikan efek yang positif pada jantung dan pembuluh darah. Minum satu gelas anggur merah setiap hari dipercaya dapat menurunkan risiko sakit jantung, baik pada pria maupun wanita. Bagi orang bergolongan darah A, kopi dalam jumlah moderat itu baik, karena akan meningkatkan asam lambung. Juga, karena kopi mengandung enzim yang sama seperti yang ditemukan pada kacang kedelai. Minum kopi dan teh hijau secara bergantian merupakan kombinasi yang memberikan manfaat terbaik. Semua minuman lain yang terdapat dalam daftar harus dihindari, untuk digantikan dengan air putih.

 

Sumber : Diet sehat golongan darah A

Oleh : Dr. Peter J. D’ adamo

Baca artikel menarik lainnya : Berapakah Berat Badan Ideal Saya?

Kenapa Perut Kita Masih Buncit Sampai Saat ini ? Yaa.. Karena ada toksin yang ada di dalam tubuh yang harus di keluarkan

Sudah Tau Bahwa Langsing itu mudah jika tau caranya . Bagaimana Caranya ?

Yuk coba deh Program Revolusioner Smart Detox 232 , Yaitu Program Buang racun dalam Tubuh dan Perbaikan Metabolisme Tubuh kita . More info tentang program ini sms ke : 0815-8480-8480

Banyak yang sudah turun sampai 22 kg dengan program ini .

Dan serunya program ini masih boleh makan pada saat pola 2 nya .

Penasaran ? Klik --- > www.LangsingTanpaLapar.com

Screen Shot 2015-01-23 at 2.45.52 PM

Category: 14 bagian kelompok makanan diet golongan darah A

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *