Jangan Asal Makan yang penting kenyang dan enak

| June 15, 2013 | 0 Comments

 

Inilah yang membuat Anda cenderung memakan lahap apa pun yang terasa enak dan lezat di lidah serta bisa  mengenyangkan perut, tanpa memperhatikan kandungan gizi yang ada di dalamnya.

Makan asal yang penting kenyang dan enak merupakan pola makan yang kurang beradab. Sebab,kebutuhan makan bukan sekadar terasa enak dan agar kenyang melainkan juga memperbaiki kualitas hidup yang meliputi sisi kecerdasan dan emosional.

Untuk meningkatkan kualitas hidup, Kita memerlukan 5 kelompok zat gizi yaitu :

–          Karbohidrat

–          protein

–          lemak

–          vitamin

–          mineral

Dalam jumlah yang cukup. Selain itu, Kita juga membutuhkan air dan serat guna memperlancar berbagai proses faali dalam tubuh. Apabila kelompok zat gizi tersebut diuraikan lebih rinci maka terdapat lebih dari 45 jenis zat gizi

Jangan Asal Makan yang penting kenyang dan enak

Jangan Asal Makan yang penting kenyang dan enak

Secara alami, komposisi gizi dari setiap jenis makanan memiliki keunggulan dan kekurangan tertentu. Beberapa jenis makanan mungkin mengandung karbohidrat yang tinggi, tetapi kandungan protein dan mineralnya kurang. Sementara itu, sebagian makanan lainnya banyak mengandung vitamin C, namun kurang vitamin A.

Anda memang harus mengonsumsi makanan yang cukup mengandung karbohidrat sebagai peng-hasil energi agar dapat hidup dan melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, belajar, berolahraga, beribadah, melakukan kegiatan sosial, dan kegiatan yang lain. Kebutuhan energi tersebut juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi jenis makanan yang kaya karbohidrat, protein, dan lemak. Nah, indikasi bahwa asupan energi Anda telah mencukupi kebutuhan ialah Anda memiliki berat badan yang normal.

Oleh karena itu, hendaknya Anda mencermati kandungan gizi dalam makanan, bukan sekadar asal kenyang dan enak. Jika tidak, Anda mudah terserang penyakit. Sebab, makanan yang dikonsumsi hanya berfungsi sebagai alat pemanja lidah dan pengisi perut. Makanan yang dikonsumsi tersebut kurang mampu memasok energi dan vitamin yang seimbang sebagai sumber kekuatan dan kesehatan tubuh yang ideal.

Pola makan yang sekadar memenuhi hasrat lidah dan perut ini memang cenderung tidak memperha-tikan asupan gizi dan aspek kesehatan. Terkait ini, perlu diketahui bahwa mengonsumsi jenis makanan tertentu biasanya merupakan tradisi keluarga yang turun-temurun. Misalnya, suatu keluarga yang menu makan sehari-harinya berupa jenis makanan berkadar lemak tinggi, maka anggota keluarga ini cenderung menderita kegemukan, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan pcmbuluh darah. Nah, jika dalam keluarga tersebut ada beberapa orang penderita jantung dan tekanan darah tinggi, bukan berarti bahwa penyakit itu diturunkan, melainkan karena pola makan yang sama.

Ada pula contoh lainnya, yaitu seorang anggota keluarga menderita sembelit maupun gangguan pencernaan lainnya, wasir, serta problem napas berbau. Ternyata, setelah diselidiki secara cermat, ia terbiasa mengonsumsi makanan yang tidak berserat secara berlebihan, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Demikian halnya dengan orang yang suka mengonsumsi makanan cepat saji, yang di dalamnya banyak mcngandung kolesterol sehingga meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, terkena diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, dan sejenisnya.

Kesimpulannya adalah Kita memang harus mempertimbangkan asupan gizi dalam tubuh dengan sebaik-baiknya agar terhindar dari segala jenis penyakit.

Sumber :Kesalahan-kesalahan pola makan

Oleh : Ainun hidayah

Baca artikel menarik lainnya : Sirkulasi darah pada manusia

Kenapa Perut Kita Masih Buncit Sampai Saat ini ? Yaa.. Karena ada toksin yang ada di dalam tubuh yang harus di keluarkan

Sudah Tau Bahwa Langsing itu mudah jika tau caranya . Bagaimana Caranya ?

Yuk coba deh Program Revolusioner Smart Detox 232 , Yaitu Program Buang racun dalam Tubuh dan Perbaikan Metabolisme Tubuh kita . More info tentang program ini sms ke : 0815-8480-8480

Banyak yang sudah turun sampai 22 kg dengan program ini .

Dan serunya program ini masih boleh makan pada saat pola 2 nya .

Penasaran ? Klik --- > www.LangsingTanpaLapar.com

Screen Shot 2015-01-23 at 2.45.52 PM

Category: Jangan Asal Makan yang penting kenyang dan enak

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *